خوش آمدید

جستجو

تبلیغات





قبل و بعد تمرین چه باید بخوریم؟

    غذای قبل از تمرین
    خیلی از ورزشکاران بر روی تغذیه قبل از ورزش تاکید زیادی دارند و باور دارند که این امر، عنصر کلیدی اجرای حرکات ورزشی است . باید به یاد داشته باشیم غذایی که در طول دوره تمرین خورده می شود و غذا و آبی که در طول مدت ورزش مصرف می شود نیز مهم اند. غذایی که قبل از تمرین خورده می شود باید به عنوان یک موقعیت خوب برای تنظیم صحیح میزان کربوهیدرات و مایعات بدن در نظر گرفته شود وتضمین کند که در طول ورزش راحت خواهید بود.


    این مطلب تا کنون 13 بار بازدید شده است.
    منبع
    برچسب ها : ورزش ,تمرین خورده ,
    قبل و بعد تمرین چه باید بخوریم؟

تبلیغات


    محل نمایش تبلیغات شما

پربازدیدترین مطالب

آمار

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

آخرین کلمات جستجو شده

تگ های برتر